Forest — тайм-трекер для углубленной работы

Углубленная работа, умение полностью сконцентрироваться на задаче и не отвлекаться на фоточки в Инстаграме и чаты в Телеграм — это такой же навык, как игра в теннис или вождение автомобиля, например. А раз навык, значит этому можно научиться. Расскажу, как я тренируюсь работать без отвлечений и зачем мне для этого тайм-трекер. 

Углубленная работа Кэла Ньюпорта

Термин «углубленная работа» ввёл в обиход американский доцент и писатель Кэл Ньюпорт. В 2016 году он написал книгу «Deep Work». В России она вышла под названием «В работу с головой».

78739059_2728406250550307_7933881799279640576_o.jpg
Сейчас эту книгу почти невозможно найти в магазинах. Мой экзепляр доставляли мне из книжного магазина в Петрозаводске.

Погружаться в работу с головой, по Ньюпорту, — значит работать не отрываясь и не отвлекаться на социальные сети, звонки и коллег.

Но, если просто сесть и попытаться так работать, то ничего не получится. И дело не только в том, что каждого из нас могут в любой момент прервать коллеги, чтобы задать какой-нибудь вопрос, или очередной рекламный спам-звонок. Просто современному человеку, в силу окружающей его сверхдинамичной информационной среды, довольно сложно заставить себя сосредоточиться на одном деле на длительный промежуток времени.

Кэл Ньюпорт говорит, что углубленная работа — это не сверхспособность и не особенность характера, которая передаётся генетически, а навык. Его книга «В работу с головой», от том, как этот навык освоить.

Как тренировать навык углубленной работы

Для тренировки углубленной работы нужно выработать у себя привычку работать без отвлечений — регулярно практиковаться, постепенно увеличивать их длительность сессий и отслеживать прогресс. Собственно, как и с любым другим навыком и привычкой.

Сам Ньюпорт использует «аналоговый трекер» своей углубленной работы. Он садится за работу и засекает время. Каждый час без отвлечений отмечает на листке бумаги — рисует чёрточку.

hour-tally-600px.jpg
Ньюпорт отслеживает не только время углубленной работы за неделю, но и сколько часов такой работы уходит на каждый проект

Я люблю аналоговые инструменты, но в вопросах организации своего времени и задач предпочитаю цифровые: стандартное приложение Календарь от Apple и лучший таск-менеджер Things. Для подсчёта времени углубленной работы я решил тоже пользоваться специальным приложением.

Идеальный тайм-трекер

Идеальный тайм-трекер, по моему мнению, должен уметь делать следующее. 

Считать время не только заданными интервалами, как это делают десятки помодоро-таймеров. Нужно чтобы он мог считать время и в режиме секундомера.

Нужны теги, чтобы разделять время, которое я трачу на разные занятия: например, рабочие задачи, чтение или ведение блога.

Для понимания картины своей занятости, нужна аналитика. Достаточно чтобы в ней было видно сколько часов я трачу на каждый из видов деятельности и график углубленной работы по дням, неделям и месяцам.

И последнее — очень нужно приложение для Apple Watch, чтобы можно было запускать таймер прямо с часов, не доставая телефона.

Идеально — наличие синхронизации с календарём, чтобы сессии углубленной работы автоматически добавлялись в Календарь Apple. Это нужно для таймбоксинга.

В App Store очень много тайм-трекеров, но я так и не нашёл такого, который бы меня полностью устроил.

Toggl — почти идеальный тайм-трекер

Под все мои требования почти полностью подошёл Toggl.

В нём можно настроить таймер помодоро или просто запустить секундомер и считать время. Есть теги, повторяющиеся задачи, полная аналитика.

У Toggl есть отличное приложение для Apple Watch, с которого можно начать трекинг времени последних задач. Это очень удобная функция — телефон можно практически не трогать.

9984FE48-6897-4771-A8F3-0CA0E10B4AF0.png
Прямо с часов в Toggl можно начать отсчёт времени своего предыдущего занятия

Но, не смотря на функционал близкий к идеальному, я пользуюсь не Toggl, а другим трекером. Причина — слишком много, на мой взгляд, всяких разных функций, которые вызывают ощущение перегруженности. А ещё андроидоподобный дизайн приложения, который отбивает у меня всё желание им пользоваться.

2BF1507E-D320-4282-8932-2832402DDFCB_1_105_c.jpeg
От такого дизайна приложения совсем не хочется им пользоваться

Forest — тайм-трекер, которым я пользуюсь

Forest — это не совсем тайм-трекер. Разработчики называют его приложением, которое помогает меньше отвлекаться на телефон. 

Работает оно так. У тебя в приложении есть виртуальный лес. Когда ты засекаешь время, ты «сажает» дерево и если выйти из приложения, дерево «погибает». Ты выращиваешь свой «лес» и привыкаешь не пользоваться телефоном.

FFC77D10-88F6-41CE-AB96-798F5F72FA3C_1_201_a.jpeg
Чтобы дерево не погибло, в режиме Секундомер нужно не трогать телефон минимум 10 минут

Я начинал пользоваться Forest год назад, но перестал. Тогда в нём был только интервальный таймер в стиле помодоро, а он подходит не для всех моих задач. Так как я — редактор, мне часто приходится прилипнуть к стулу и писать без перерыва, пока глаза не заболят. Таймер, который пищит каждые 25 минут, в эти моменты только отвлекает, а сколько продлится такая сессия, 26 минут или полтора часа, никогда наперёд не знаешь.

Но я всё-таки опять установил Forest, надеясь сам не зная на что. И так совпало, что совсем недавно, в феврале 2021 года, разработчики добавили в приложение режим секундомера. Это именно то, что мне было нужно. И я стал пользоваться им снова.

Набор функций у Forest небольшой, но достаточный. Есть таймер и секундомер, теги. Мне этого достаточно, чтобы разделять и учитывать время, которое я трачу на три основных моих занятия: работу, чтение и ведение блога.

B24C4091-653F-4A3B-B8A4-456B85D2EED3_1_105_c.jpeg
Как-то я сидел почти два часа, не вставая, — писал статью по работе. За это время выросли аж три дерева.

Очень нравится поле заметок к каждой сессии. Я обязательно записываю, что делал в этот период. Если у меня не получилось вырастить дерево, то пишу причину — кто меня прервал.

306B7A37-23EB-490A-86CE-9D7F41398956.jpeg
В поле для заметок я пишу, чем занимался в это время

Аналитика тоже есть. Простая, но мне больше и не нужно. Могу посмотреть, сколько часов осознанной работы у меня было за прошедший день, неделю, месяц. Я пользуюсь тегами и отслеживаю, сколько времени я посвятил блогу или чтению. Это для меня тоже важно, потому что я хочу выработать привычку писать в блог каждый день.

A9D35A6F-AB02-471B-9CAC-7A11D0E7E8C9_1_201_a.jpeg
Аналитика показывает, чем я занимаюсь во время углубленной работы

Приложение для Apple Watch тоже есть, но очень куцее — особенно если сравнивать с Toggl. Начать отсчёт с часов нельзя, для этого надо открыть приложение на айфоне. Понятно, конечно, что смысл приложения именно в том, чтобы ты не отвлекался на телефон, но всё равно неудобно.

D3D8B012-23C9-42D9-9AD5-965B26A4DE87_4_5005_c.jpeg
Виджет на часах дублирует таймер или секундомер в приложении — и всё

Не смотря на все «недостатки», Forest нравится мне в главном — внешнем виде и как реализованы основные функции. А когда с этим всё в порядке, то я могу и отсутствие синхронизации с календарём пережить, и всё остальное.

487EAC00-26FF-4D49-8E0C-30827989A363_1_201_a.jpeg
Я всегда стараюсь выбирать разные деревья, чтобы мой лес выглядел каждый день по-разному.

Рекламная пауза

В Forest есть небольшая монетизация — за успешные сессии углубленной работы начисляют монетки. Их можно обменять на разного типа эксклюзивные деревья. За настоящие деньги можно купить специальный эликсир, который увеличивает вознаграждение за проведённое без телефона время.

Если вы захотите попробовать Forest, буду очень признателен, если активируете специальный реферальный код в приложении — FJCX6FSG.

BEC5F1DC-A538-4BE9-BA5B-A2847B7F85F9_1_105_c.jpeg
Чтобы активировать код, зайдите в Магазин, нажмите на баннер «Пригласите друзей», а затем — на значок процента в правом верхнем углу

За активированный код мне дадут немного внутренней валюты, а я на неё куплю новое дерево — камелию. Уж очень оно мне понравилось.

98745CE4-D90B-43FA-AFAB-EAEE179B012D_1_201_a.jpeg
Камелия — новое дерево во внутреннем магазине Forest

И, конечно, добавляйтесь в друзья в приложении.

Напишите в комментариях, практикуете ли вы углубленную работу, хотели бы узнать про неё ещё больше и каким тайм-трекером вы пользуетесь. Вдруг, я пропустил приложение ещё лучше, чем Forest.

Если вам понравилась статья, подпишитесь на рассылку, чтобы получать новые статьи на почту.

Отправляем…
Готово! Вы подписаны
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
4 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Linas
Linas
2 месяцев назад

Камелия — вроде цветок, а не дерево, сэр?

trackback

[…] Например, для учёта времени углубленной работы — тайм-трекер Forest. Для привычек попроще, типа каждый день отжиматься по […]